Isolat de lactosérum ou concentré de lactosérum : qu'en est-il de votre expérience ?

Whey-eiwit est un complément populaire parmi les sportifs, mais sans aucun doute: il est juste un aminozuren essentiel, qui est un bon génome et aide à faire des achats en magasin. Alors que je choisis de choisir un seul shake, je vais en choisir deux : concentré de lactosérum et isolat de lactosérum. Qu'est-ce que le verschil — et bien après le meilleur de votre travail ?

## Qu'est-ce que le concentré de lactosérum ?

Le concentré de lactosérum est le produit le plus « naturel » de notre vie. Il contient 70 à 80 % d'eau par 100 grammes, et il contient également de petites quantités de glucides (lactose) et de vétérinaire.
Il s'agit tout simplement de smaak, de romiger, et de vaak wat koedkoper and isolat.

**Voordelen:**
- Goede eiwitbron voor dagelijks gebruik
- Des substances bioactives naturelles pour le lait
- Vaak iets voordeliger geprijsd

**Nadeel :** ne vous inquiétez pas du lactose — cela signifie que vous êtes intolérant au lactose.

## Qu'est-ce que l'isolat de lactosérum ?

L'isolat de lactosérum est bien filtré et doit être soigneusement filtré et hydraté pour être utilisé. Hierdoor contient plus de 90 % de plus d'eau par 100 grammes de lactose pur.
Le souffle est ce qui s'éclaire et le vaak perdu sneller sur le concentré.

**Voordelen:**
- Zeer hoog eiwitgehalte (90%+)
- Bijna lactosevrij
- Licht verterbaar et snel opneembaar

**Nadeel :** est plus dur et concentré.

## Welke kies je?

La meilleure chose à faire pour mon travail en matière de tolérance :

- Est-ce que j'ai **un gros problème de spierherstel et de spieropbouw** et j'ai **un problème avec le lactose** ? → Le concentré de lactosérum est prima.
- Est-ce que je **maximaal eiwit per portie**, ben je **gevoelig voor lactose** of wil je **zo min mogelijk vet en koolhydraten** ? → Dan est un isolat de lactosérum de betere keuze.

Beide soorten zijn effectief: het belangrijkste is que je dagelijks eiwitten binnenkrijgt.

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